わたプラ

「ピラティスを始めてみたいけど、どんなスタジオを選べばいいの？」そんなお悩みをお持ちの方へ。ピラティスは、姿勢改善やスタイルアップ、体の不調の軽減など、年齢を問わず女性の美と健康を支えてくれるエクササイズです。今回は、失敗しないピラティスス...

「スタジオに通う時間がない…」「周りの目が気になって集中できない」そんな方にこそおすすめしたいのが、自宅でできるオンラインのヨガ・ピラティスレッスンです。この記事では、オンラインレッスンの魅力とともに、今注目の人気サービスを3つのカテゴリ別...

フィットネスクラブでヨガやダンスを楽しむとき、動きやすくて美しいシルエットを作れる「ダンスパンツ」は欠かせません。今回は、人気のパンツをレギンス・ストレートパンツ・ブーツカットパンツの3タイプに分けてご紹介します。それぞれの特徴やおすすめジ...

ホットヨガは、たっぷり汗をかいて体の内側からリフレッシュできる女性に人気の習い事。ダイエットしたい方、むくみや冷えが気になる方、リラックスしたい方など、さまざまな目的で始める方が増えています。でも、いざスタジオを選ぼうとすると「どこが自分に...

ムダ毛のお手入れは、美容の一環として多くの女性が気になるポイントですよね。サロンやクリニックでの脱毛も魅力的ですが、「自宅で手軽にできるムダ毛処理」を求める方も増えています。今回は、家庭でできるムダ毛処理の方法と自分に合った選び方、そして著...

アロマの香りに包まれながら、呼吸を整え、心と体をリラックスさせる「アロマヨガ」や「アロマピラティス」。おうちでのセルフケアにぴったりのアロマディフューザーを選べば、より深くリラックスしながら集中できるはず。今回は、ヨガやピラティスが大好きな...

マシンピラティスってどんなもの？リフォーマーやキャデラックなど、専用マシンを使って行うピラティス。スプリング（バネ）の抵抗を使って筋肉に負荷をかけたり、サポートしたりできます。マットよりも初心者にやさしく、かつ効率的にトレーニングできるのも...

日々の疲れやストレスを解消しながら、美しいボディラインを作りたい方におすすめなのが「アロマヨガ」と「アロマピラティス」。アロマの心地よい香りとヨガ・ピラティスを組み合わせることで、心身のバランスを整えながら効果的にエクササイズができます。こ...

ベリーダンス使われるヒップスカーフ。踊るたびに揺れるその美しさに憧れて、購入を考えている方も多いのではないでしょうか？でも、初めて選ぶときは種類も素材もさまざまで、意外と迷ってしまいますよね。今回は、初心者の方にもわかりやすいように、ヒップ...

これからフラダンスを始めたい方、そして少し慣れてきた方へ。今回は、フラダンスに欠かせない「パウスカート」の選び方をご紹介します。パウスカートは、レッスンのモチベーションを上げてくれる大切なアイテム。でも、初めて選ぶ時は「どんな丈がいいの？」...