わたプラ

「ヨガやピラティス用にマットが欲しいけど、どう選べば良いか分からない...」そんなお悩みはありませんか？ヨガとピラティスでは動きや姿勢が異なるため、必要な厚みや素材に違いがあります。この記事では、ヨガとピラティスのマットの選び方のポイントを...

「プロテインは筋トレをしている人が飲むもの」というイメージ、持っていませんか？実はプロテインは、女性の美肌づくり・ダイエット・冷えやむくみ対策・健康維持にも大きな味方。忙しい日々の中でも効率よくたんぱく質を摂取できるプロテインは、女性の“き...

「夏でも冷房で足先が冷たい…」「冬は腹巻をしてもまだ冷える…」女性にとって「冷え」は一年中つきまとう悩みです。手足が冷たい、むくみやすい、疲れがとれない…そんな不調が積み重なると、代謝の低下・太りやすさ・美容トラブルまでつながります。その原...

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか成果が出ない…」そんな経験はありませんか？ 実は、ダイエットの成功には「遺伝的な体質」が大きく関わっています。ヨガやピラティス、ダンスを楽しむ女性なら、しなやかで美しい体を維持したいはず。でも、自己流...

「ダンスを始めたいけど、忙しくてスタジオに通う時間がない」「趣味として、気軽におうち時間で楽しみたい」「健康や美容のために身体を動かしたい」最近は、バレエ・フラダンス・ベリーダンス・ジャズダンスといった人気ジャンルも、自宅で手軽にレッスンで...

ヨガやピラティスを始めるとき、「どんなウェアを選べばいいの？」と迷った経験はありませんか？一見似ているようでも、常温ヨガ・ホットヨガ・ピラティスでは、快適に動けるウェアの選び方が少しずつ違います。この記事では、各レッスンに合ったウェアの選び...

「ピラティスを始めてみたいけど、どんなスタジオを選べばいいの？」そんなお悩みをお持ちの方へ。ピラティスは、姿勢改善やスタイルアップ、体の不調の軽減など、年齢を問わず女性の美と健康を支えてくれるエクササイズです。今回は、失敗しないピラティスス...

「スタジオに通う時間がない…」「周りの目が気になって集中できない」そんな方にこそおすすめしたいのが、自宅でできるオンラインのヨガ・ピラティスレッスンです。この記事では、オンラインレッスンの魅力とともに、今注目の人気サービスをご紹介します。ヨ...

フィットネスクラブでヨガやダンスを楽しむとき、動きやすくて美しいシルエットを作れる「ダンスパンツ」は欠かせません。今回は、人気のパンツをレギンス・ストレートパンツ・ブーツカットパンツの3タイプに分けてご紹介します。それぞれの特徴やおすすめジ...

ホットヨガは、たっぷり汗をかいて体の内側からリフレッシュできる女性に人気の習い事。ダイエットしたい方、むくみや冷えが気になる方、リラックスしたい方など、さまざまな目的で始める方が増えています。でも、いざスタジオを選ぼうとすると「どこが自分に...