わたプラ

ヨガを始めたいけれど、ホットヨガと常温ヨガって何が違うの？―そんな疑問を持っている方は多いはず。どちらも同じ「ヨガ」ですが、実は環境によって感じる効果や身体へのアプローチは大きく違います。この記事では、ホットヨガと常温ヨガの特徴やメリット・...

「フィットネスクラブのスタジオレッスン、始めてみたいけど何を着ればいいの？」そんな疑問を持つ方へ向けて、ヨガ・ピラティス・バレエ・フラダンス・ベリーダンス・ジャズダンスなど、さまざまなレッスンに共通する“最低限揃えたいウェア”と“クラス別に...

いざフィットネスクラブを選ぼうと思っても、何を基準に選べば良いか悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。その悩みを少しでも解消できるよう、今回は、フィットネスクラブの選び方について解説していきます。なお、この記事は、フィットネスクラブでス...

「運動しなきゃ」と思っても、ただ走ったり筋トレするだけではなかなか続かない…そんな方におすすめなのが、楽しく体を動かしながら美しいボディラインを手に入れられる習い事です！ヨガやピラティスで体幹を鍛えたり、バレエやフラダンスでしなやかな動きを...

この記事では、ジャズダンスをすることで得られる効果や、どんな人におすすめなのかを詳しく紹介します。ジャズダンスの主な効果リズム感＆表現力がアップジャズダンスは音楽のリズムを意識しながら踊るため、自然とリズム感や表現力が身につきます。ミュージ...

この記事では、ベリーダンスをすることで得られる効果や、どんな人におすすめなのかを紹介していきます。ベリーダンスの主な効果くびれ＆引き締まったウエストを作るベリーダンスでは、腰をひねったり、円を描くような動きを繰り返します。この動きが腹筋を鍛...

この記事では、フラダンスをすることで得られる効果や、どんな人におすすめなのかを紹介していきます。フラダンスの主な効果有酸素運動で脂肪燃焼＆ダイエット効果フラダンスは、ゆったりとした動きの中にも、有酸素運動の要素が入っています。継続することで...

この記事では、バレエをすることで得られる効果や、どんな人におすすめなのかを紹介していきます。バレエの主な効果美しい姿勢が身につくバレエでは、背筋を伸ばし、体の軸を意識して動くため、自然と姿勢が良くなります。猫背や巻き肩の改善にも効果的です。...

この記事では、ピラティスをすることで得られる効果や、どんな人におすすめなのかを紹介していきます。ピラティスとは？ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズで、呼吸とともにコントロールされた動きを行いながら体幹を鍛えま...

この記事では、ヨガをすることで得られる効果や、どんな人におすすめなのかを紹介していきます。ヨガの主な効果心のリラックス効果ヨガの呼吸法や瞑想は、自律神経を整え、ストレスを軽減する効果があります。心が落ち着き、リラックスした状態を作りやすくな...