ピラティス

「ピラティスを始めてみたいけど、どんなスタジオを選べばいいの？」そんなお悩みをお持ちの方へ。ピラティスは、姿勢改善やスタイルアップ、体の不調の軽減など、年齢を問わず女性の美と健康を支えてくれるエクササイズです。今回は、失敗しないピラティスス...

マシンピラティスってどんなもの？リフォーマーやキャデラックなど、専用マシンを使って行うピラティス。スプリング（バネ）の抵抗を使って筋肉に負荷をかけたり、サポートしたりできます。マットよりも初心者にやさしく、かつ効率的にトレーニングできるのも...

ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。最近はマシンピラティスが注目されていますが、どちらを選べばよいのか迷っている方も多いのではないでしょうか？今回は、マットピラティスとマシンピラティスの違...

この記事では、ピラティスをすることで得られる効果や、どんな人におすすめなのかを紹介していきます。ピラティスとは？ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズで、呼吸とともにコントロールされた動きを行いながら体幹を鍛えま...