ピラティス

ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。最近はマシンピラティスが注目されていますが、どちらを選べばよいのか迷っている方も多いのではないでしょうか？今回は、マットピラティスとマシンピラティスの違...

この記事では、ピラティスをすることで得られる効果や、どんな人におすすめなのかを紹介していきます。ピラティスとは？ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズで、呼吸とともにコントロールされた動きを行いながら体幹を鍛えま...