ヨガ

ホットヨガは、たっぷり汗をかいて体の内側からリフレッシュできる女性に人気の習い事。ダイエットしたい方、むくみや冷えが気になる方、リラックスしたい方など、さまざまな目的で始める方が増えています。でも、いざスタジオを選ぼうとすると「どこが自分に...

ヨガを始めたいけれど、ホットヨガと常温ヨガって何が違うの？―そんな疑問を持っている方は多いはず。どちらも同じ「ヨガ」ですが、実は環境によって感じる効果や身体へのアプローチは大きく違います。この記事では、ホットヨガと常温ヨガの特徴やメリット・...

この記事では、ヨガをすることで得られる効果や、どんな人におすすめなのかを紹介していきます。ヨガの主な効果心のリラックス効果ヨガの呼吸法や瞑想は、自律神経を整え、ストレスを軽減する効果があります。心が落ち着き、リラックスした状態を作りやすくな...