「ピラティスを始めてみたいけど、どんなスタジオを選べばいいの？」
そんなお悩みをお持ちの方へ。
ピラティスは、姿勢改善やスタイルアップ、体の不調の軽減など、年齢を問わず女性の美と健康を支えてくれるエクササイズです。
今回は、失敗しないピラティススタジオの選び方をご紹介します。
ピラティススタジオ選びでチェックしたい5つのポイント
① 通いやすさ（立地）
スタジオが自宅や職場から近いと、無理なく通えて続けやすいです。
通勤の途中にあると◎
自転車で通う方は、スタジオや近くに駐輪場があるかもチェック。
② 営業時間
ライフスタイルに合わせた時間にレッスンを受けられるかも重要です。
午前中からアクティブに、家事が一段落した午後から、お仕事帰りのリフレッシュに…
自分のライフスタイルに当てはめて考えてみましょう。
③ レッスン形式（グループ or 個別）
グループレッスン：料金が比較的安く、仲間と一緒に楽しく続けたい方向け。
個別レッスン：一人ひとりに合わせた丁寧な指導が受けられ、体の悩みを根本から改善したい方向け。
④ インストラクターの指導スタイル
丁寧で分かりやすい指導か、気持ちよくレッスンできる雰囲気か、自分との相性を確認しましょう。
こちらも体験レッスンで雰囲気を感じ取るのがおすすめです。
ピラティスは動きに慣れるまでに時間がかかるもの。体験レッスンでは言われたことがすぐに出来なくても、焦らなくて大丈夫！雰囲気が自分に合っているかどうかを確認しましょう。
⑤ 体験レッスンの内容と印象
スタジオの雰囲気やインストラクターの対応、レッスンの流れなどを体験してみることで、自分に合っているかどうかがわかります。
更衣室やスタジオの清潔感も併せてチェック。
カウンセリングを通じて、あなた自身の目的に合っているかどうかも確認しましょう。
姿勢を整えたい、ボディラインを引き締めたい、不調を改善したいなど―
目的に合わせて、どのようにレッスンを受けたいか、がスタジオ選びのカギとなります。
おすすめのピラティススタジオ紹介
ここからは、マシンピラティスレッスンが受けられるおすすめのスタジオを紹介します。
① Rintosull
姿勢や骨格改善、ボディメイクを中心としたマシンピラティススタジオ。
姿勢診断やモニターサポートもあり、初心者でも安心してスタートできます。
【こんな方におすすめ】
- 猫背や骨盤の歪みが気になる
- 姿勢からスタイルアップを目指したい
- ピラティス初心者の方
大手ホットヨガスタジオLAVAが提供するマシンピラティススタジオ。スクリーンを使いながらインストラクターが一人ひとりの動きをサポートしてくれます。ホットヨガを利用できるプランもあるので、自宅ではできないホットヨガとマシンピラティスの両方を楽しめます。
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② Pilates K
音楽に合わせて楽しくボディメイク！
脂肪燃焼を目的とした、テンポのあるレッスンが魅力。
引き締め目的の方に◎
【こんな方におすすめ】
- 楽しく運動したい
- ダイエットや部分痩せに集中したい
- ボディメイクに特化したレッスンをたくさん受けたい
ピラティスの特性を活かしたボディメイクに特化したレッスンが強みのスタジオ。気になるパーツにしっかりアプローチして理想の体を目指せます。女性専用スタジオなので人目を気にせず動けるのも◎
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③ Pilates Studio DEP
完全マンツーマンで、体の状態に合わせたオーダーメイドレッスン。
姿勢や不調の根本改善をじっくり目指せます。
【こんな方におすすめ】
- 肩こり・腰痛など体の悩みを改善したい
- ひとりでじっくり取り組みたい
- 質の高い指導を求めている
理学・作業療法士の資格を持ったインストラクターが一人ひとりの悩みに寄り添った指導をしてくれるスタジオです。自身でのケア方法の指導などサポートが手厚いのも魅力。姿勢改善やスタイルアップなどにも◎
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④ BDC PILATES
本格マシンピラティスができるスタジオ。
グループレッスンは少人数制で、会員の体の癖を見極めながらレッスンを進めるので、効果的な指導が受けられます。
【こんな方におすすめ】
- 本格的にピラティスに取り組みたい
- 筋力や体幹を強化したい
- 飽きずに長く続けたい
プロダンサーを養成するブロードウェイダンスセンターがプロデュースする本格派ピラティススタジオ。自分の身体について理解を深めたい、自分の力で身体を調整できるようになりたいと思っている方におすすめです。
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※店舗は東京に7店舗あります（2025年5月現在）
比較でわかる、あなたに合うスタジオは？
| スタジオ名 | 特徴・コンセプト | レッスン形式 | おすすめ目的 |
| Rintosull | 姿勢＆骨格改善／ホットヨガとの併用も | グループ（一部個別レッスン提供店あり） | 姿勢改善・スタイルアップ |
| Pilates K | 音楽で楽しく♪／ボディメイクに特化 | グループ | ダイエット・引き締め |
| Pilates Studio DEP | 完全パーソナル／体の悩みに寄り添う | 個別レッスン | 不調改善・姿勢矯正・個別ケア |
| BDC PILATES | 本格志向／毎回内容が変わるプロ仕様 | グループ（少人数）、個別レッスン | 姿勢改善・筋力アップ |
まとめ
ピラティスは、続けることで見た目も体の中も変わっていく素晴らしいメソッド。
スタジオ選びで迷ったら、「どんな自分になりたいか？」を思い浮かべてみてくださいね。
ぜひ体験レッスンを活用して、自分にぴったりのスタジオを見つけましょう！
【Rintosull】
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【Pilates K】
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【Pilates Studio DEP】
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【BDC PILATES】
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