お悩み 【一年中冷えに悩む女性へ】夏の冷房＆冬の寒さ対策 「巡らせる体づくり」と冷え対策アイテムで温活習慣
一年中冷えに悩む女性へ。夏の冷房冷え・冬の寒さ対策を、運動・食事・温活アイテム・アロマで内側と外側から整える方法を紹介します。
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お悩み 眠れない夜にさようなら。心も体も整う「睡眠の質」を高める習慣
眠れない、疲れが取れない…そんな女性へ。睡眠の質を高める習慣を、運動・アロマ・快眠アイテムの視点からやさしく解説します。
お悩み 美腸で変わる私！腸から始める健康＆キレイ習慣
便秘・肌荒れ・疲れやすさが気になる方へ。腸活で腸内環境を整え、美肌・免疫力・メンタル安定を目指す方法を解説。ヨガ・食事・サポートアイテムも紹介します。
お悩み 美肌で輝く私へ｜きれいな肌は毎日の習慣とケアから
美肌は特別なケアより毎日の習慣が大切。運動・紫外線対策・食事・保湿・アロマ・インナーケアまで、肌を内側と外側から整える美肌習慣を紹介します。
お悩み 女性の不調に寄り添う｜PMS・生理痛・更年期に効く運動とアロマ
PMS・生理痛・更年期など女性特有の不調に。ホルモンバランスや自律神経の乱れに着目し、ヨガ・ピラティス・ダンス・アロマ・睡眠・温活で整えるセルフケア方法を紹介します。
お悩み 歪みをとって姿勢を正す！美しい姿勢で得られるたくさんのメリット
姿勢の乱れや肩こり・腰痛は体の歪みが原因かも。歪みを整えて正しい姿勢を取り戻すメリットと、姿勢改善に効果的なピラティスの特徴をわかりやすく解説します。
お悩み 肩こり改善に効果的！ヨガ・ピラティス・ダンスとアロマでスッキリ解消
肩こりの原因は目の疲れや姿勢の歪み、ストレスかも。ヨガ・ピラティス・ダンスで体を整え、アロマやアイマスクでリラックス。肩こりを根本から改善する方法を紹介します。
ボディメイク やせやすい身体づくりのために取り入れたい習慣
食事制限だけでは痩せにくいと感じている方へ。筋肉量アップ、姿勢改善、睡眠、アロマ、自分に合ったダイエット習慣を整えて、リバウンドしにくいやせやすい身体づくりを解説します。
アロマ 女性の魅力を引き出す香りとハーブティー｜甘く優しい精油＆癒しのティータイムで身体を整える
女性の心と体に寄り添う香りとハーブティーを紹介。ローズ・ネロリ・カモミールなどの精油の特徴や注意点、女性にうれしいハーブティーの選び方をわかりやすく解説します。
アロマ トリートメントオイルの作り方｜お気に入りの香りでセルフケア時間をもっと心地よく
精油とキャリアオイルを使ったトリートメントオイルの作り方を初心者向けに解説。25ml・60mlの分量目安、顔用・ボディ用の濃度、保管方法や注意点までわかりやすく紹介します。