わたプラ

ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。最近はマシンピラティスが注目されていますが、どちらを選べばよいのか迷っている方も多いのではないでしょうか？今回は、マットピラティスとマシンピラティスの違...

ヨガやピラティスを始めたいけれど、「スタジオに通うべき？」「自宅でもできる？」と迷う方は多いですよね。ヨガやピラティスを学ぶには、スタジオ、オンライン、自宅での独学など、さまざまな方法があります。今回は、ヨガやピラティスを始める場所の選び方...

ヨガとピラティス、どちらもよく聞くエクササイズですが、実は目的や体の使い方が少しずつ違います。「なんとなく似てるけど、何が違うの？」と思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガとピラティスの違いを解説していきますので、どちら...

ヨガを始めたいけれど、ホットヨガと常温ヨガって何が違うの？―そんな疑問を持っている方は多いはず。どちらも同じ「ヨガ」ですが、実は環境によって感じる効果や身体へのアプローチは大きく違います。この記事では、ホットヨガと常温ヨガの特徴やメリット・...

「フィットネスクラブのスタジオレッスン、始めてみたいけど何を着ればいいの？」「色んなレッスンを続けて受ける日は荷物が多くて...効率的な着回し方法が知りたい」そんなお悩みを持つ方へ向けて、ヨガ・ピラティス・バレエ・フラダンス・ベリーダンス・...

いざフィットネスクラブを選ぼうと思っても、何を基準に選べば良いか悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。その悩みを少しでも解消できるよう、今回は、フィットネスクラブの選び方について解説していきます。なお、この記事は、フィットネスクラブでス...

「運動しなきゃ」と思っても、ただ走ったり筋トレするだけではなかなか続かない…そんな方におすすめなのが、楽しく体を動かしながら美しいボディラインを手に入れられる習い事です！ヨガやピラティスで体幹を鍛えたり、バレエやフラダンスでしなやかな動きを...

この記事では、ジャズダンスをすることで得られる効果や、どんな人におすすめなのかを詳しく紹介します。ジャズダンスの主な効果リズム感＆表現力がアップジャズダンスは音楽のリズムを意識しながら踊るため、自然とリズム感や表現力が身につきます。ミュージ...

この記事では、ベリーダンスをすることで得られる効果や、どんな人におすすめなのかを紹介していきます。ベリーダンスの主な効果くびれ＆引き締まったウエストを作るベリーダンスでは、腰をひねったり、円を描くような動きを繰り返します。この動きが腹筋を鍛...

この記事では、フラダンスをすることで得られる効果や、どんな人におすすめなのかを紹介していきます。フラダンスの主な効果有酸素運動で脂肪燃焼＆ダイエット効果フラダンスは、ゆったりとした動きの中にも、有酸素運動の要素が入っています。継続することで...