お悩み 歪みをとって姿勢を正す！美しい姿勢で得られるたくさんのメリット
姿勢の乱れや肩こり・腰痛は体の歪みが原因かも。歪みを整えて正しい姿勢を取り戻すメリットと、姿勢改善に効果的なピラティスの特徴をわかりやすく解説します。
アロマケア
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お悩み 肩こり改善に効果的！ヨガ・ピラティス・ダンスとアロマでスッキリ解消
肩こりの原因は目の疲れや姿勢の歪み、ストレスかも。ヨガ・ピラティス・ダンスで体を整え、アロマやアイマスクでリラックス。肩こりを根本から改善する方法を紹介します。
ボディメイク やせやすい身体づくりのために取り入れたい習慣
食事制限だけでは痩せにくいと感じている方へ。筋肉量アップ、姿勢改善、睡眠、アロマ、自分に合ったダイエット習慣を整えて、リバウンドしにくいやせやすい身体づくりを解説します。
アロマ 女性の魅力を引き出す香りとハーブティー｜甘く優しい精油＆癒しのティータイムで身体を整える
女性の心と体に寄り添う香りとハーブティーを紹介。ローズ・ネロリ・カモミールなどの精油の特徴や注意点、女性にうれしいハーブティーの選び方をわかりやすく解説します。
アロマ トリートメントオイルの作り方｜お気に入りの香りでセルフケア時間をもっと心地よく
精油とキャリアオイルを使ったトリートメントオイルの作り方を初心者向けに解説。25ml・60mlの分量目安、顔用・ボディ用の濃度、保管方法や注意点までわかりやすく紹介します。