体幹強化

ピラティスは体幹を鍛え、姿勢を整えながら引き締まった身体をつくるエクササイズです。姿勢改善、肩こり・腰痛対策、ダイエットやストレス解消など、ピラティスの効果とおすすめの人をわかりやすく解説します。