アロマを始めるときに
「香りがたくさんありすぎて何を選んだらいいかわからない…」と悩んでいませんか？
でも、最初から難しく考えなくて大丈夫です。
まずは気になる香りを2〜3種類選んで、少しずつブレンドを楽しんでいくのがおすすめ。
この記事では、
季節＆シチュエーション別・お悩み別に、おすすめの香りの組み合わせをご紹介しています。
- アロマの楽しみ方について
- 【季節＆シチュエーション】アロマブレンド一覧
- 【お悩み＆ボディメイク】アロマブレンド一覧
- 各精油の効果・香り・禁忌（一覧）
- アロマを安全に楽しんでいただくために
- おすすめ商品
- まとめ
アロマの楽しみ方について
香りとトリートメントオイル
アロマの香りは、香りを楽しむだけで心や体に働きかける力があります。
✅ディフューザーなどで香らせる場合
空間に香りを広げて呼吸を通じて取り込むことで、自律神経を整えたり、気分を切り替える効果が期待できます。
✅トリートメントオイルとして使う場合
肌や身体に直接なじませることで、香りのリラックス・集中効果に加え、血流やむくみのケアなど身体への働きかけも可能です。
このように、同じ精油でも使い方によって得られる効果が少し変わるので、目的に合わせて使い分けるのがおすすめです。
好みや体質、環境に合わせて楽しんでくださいね。
香りの組み合わせについて
アロマのブレンドは、
2種類・3種類といった組み合わせから、4種類以上の複数精油を使ったもの、あるいはすでにブレンドされた商品まで、さまざまなスタイルがあります。
どの組み合わせが“正しい”というわけではなく、香りの楽しみ方やシーン、期待する効果に合わせて選ぶことがポイントです。
◆ 2種類ブレンド
- 香りの特徴がはっきり感じられ、シンプルで軽やか
- 精油を絞ることで、特定の香りや効果を際立たせたい場合に向く
- 初心者でも使いやすく、少量ディフューザーにも適している
◆ 3種類ブレンド
- 香りに奥行きや立体感が生まれ、世界観や季節感を表現しやすい
- 2種類ブレンドに1種類プラスすることで、香りの広がりや効果の幅が広がる
- ヨガやピラティス、ゆったり過ごす時間、気分の切り替えなど、さまざまなシーンで楽しめる
この記事では、各テーマのブレンドについて、2種類・3種類の例を紹介します。
ディフューザーの容量やその日の気分、香りの濃さに合わせて、自分に合う組み合わせを選んでみてください。
香りのイメージ
各精油の香りのイメージは以下の通りです。
ブレンドの参考にして下さいね。
なお、青文字で書かれているものは「選べるアロマ」セット内で購入できる精油、赤文字で書かれているものは単体で購入できる精油です。
- ラベンダー
やさしいフローラルの甘さに、ハーブ調の清涼感が加わった香り。 - ゼラニウム
ローズに似たフローラルの香り。 - フランキンセンス
温かみのある樹脂の香りに、スパイシーで落ち着く印象の香り。 - ローズマリー
シャープでハーブの爽快感が際立つ香り。 - レモン
フレッシュで明るく、酸味のある柑橘の香り。 - ペパーミント
清涼感と爽快感の強い、すっきりとした香り。 - グレープフルーツ
やさしい酸味と甘みを併せ持つフレッシュな香り。 - オレンジスイート
まろやかで甘い柑橘の香り。 - ベルガモット
甘みと爽やかさを併せ持つ、さわやかで上品な香り。 - ユーカリ
シャープで清涼感があり、スッとした呼吸を感じる香り。 - イランイラン
濃厚で甘く、エキゾチックなフローラルの香り。 - ティートリー
すっきりとした樹脂感とハーブ調の清潔感ある香り。 - ジュニパーベリー
ウッディでややスパイシー、清涼感のある香り。 - レモングラス
シャープでレモンのような爽快な香り。 - ローズ・アブソリュート
濃厚で甘く、華やかさのあるローズの香り。 - ローズ・オットー
フレッシュでみずみずしい甘さ、柔らかく上品なローズの香り。 - ネロリ
フローラルでほのかにビター、さわやかで上品な甘さの香り。 - カモミール・ローマン
リンゴに似たやさしい甘さの香り。
効能やおすすめ比率を参考にしながら、少しずつ香りを足したり減らしたりして、あなただけの“心地いい香り”を探してみてください。
【季節＆シチュエーション】アロマブレンド一覧
季節の変化や、一日の中の“気分の波”に寄り添ってくれるアロマ。
同じ精油でも、組み合わせ方によって香りの表情が変わるため、その日の気分や目的に合わせて選ぶのがポイントです。
🌸 春（Spring）
春の朝＊軽やかシトラス＆フローラル
【ブレンド比率】
ベルガモット②：ゼラニウム①：レモン①
🌿2種類ブレンド
ベルガモット①：レモン①
【香調】
明るく軽やかな柑橘に、ゼラニウムの華やかさがふわっと加わる春らしい香り。
🌿2種類ブレンドなら…
ゼラニウムが抜けることで“フローラルの丸み”が減り、よりシャープで爽やかなフレッシュシトラス寄りの香りに。
💡こんな時に
春の朝、気分を前向きにスタートさせたい時に。
春の昼＊やわらか華やぎシトラス
【ブレンド比率】
オレンジスイート②：ラベンダー①：ネロリ①
🌿2種類ブレンド
オレンジスイート①：ラベンダー①
【香調】
柔らかな甘さのなかに、ネロリの上品さが重なる女性らしい香り。
🌿2種類ブレンドなら…
ネロリの“高級感ある華やかさ”が弱まり、よりシンプルで優しい甘い柑橘＋ラベンダーの香りに。
💡こんな時に
午後の緊張をふっと緩めたい時に。
春の夜＊やさしい深呼吸ブレンド
【ブレンド比率】
ネロリ①：カモミール・ローマン①：フランキンセンス①
🌿2種類ブレンド
カモミール・ローマン①：フランキンセンス①
【香調】
甘さと深みが調和し、気持ちがゆっくり静まる春の夜の香り。
🌿2種類ブレンドなら…
ネロリが抜けることで“華やかさ”が減り、より静かで落ち着きのあるヒーリング系の香りに。
💡こんな時に
春の夜、心が落ち着かない日に深い呼吸を促したい時に。
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☀️ 夏（Summer）
夏の朝＊クリアシトラス＆ミントリフレッシュ
【ブレンド比率】
グレープフルーツ②：ペパーミント①：ベルガモット①
🌿2種類ブレンド
グレープフルーツ①：ベルガモット①
【香調】
みずみずしい柑橘に、軽いミントがきらっと冴える夏の朝の爽快ブレンド。
🌿2種類ブレンドなら…
柔らかいフレッシュシトラス寄りに、ナチュラルで軽い香りに変化。
💡こんな時に
寝起きをすっきりさせたい朝に。
汗ばむ季節のリフレッシュにも。
夏の昼＊華やかシトラスクールダウン
【ブレンド比率】
オレンジスイート②：レモングラス①：ペパーミント①
🌿2種類ブレンド
オレンジスイート①：レモングラス①
【香調】
オレンジの甘さをベースに、レモングラスの爽やかな存在感、ペパーミントの涼感が夏の午後にぴったり。
🌿2種類ブレンドなら…
ペパーミントが抜けることでクールさが穏やかになり、甘さのある爽やかシトラスに変化。
より優しい印象に。
💡こんな時に
外の暑さから帰ってきた時や、午後のだるさをシャキッと整えたい時に。
2種類ブレンドは夏の冷房対策にも。
夏の夜＊とろける南国リラックス
【ブレンド比率】
ラベンダー②：イランイラン①：フランキンセンス①
🌿2種類ブレンド
イランイラン①：ラベンダー①
【香調】
ラベンダーのやさしい安らぎ、イランイランのとろっとした甘さを、フランキンセンスが静かにまとめてくれる“夏の夜の深いリラックス”。
🌿2種類ブレンドなら…
フランキンセンスが抜けることで深さが軽くなり、甘いフローラル寄りのロマンティックな香りに。
💡こんな時に
暑さで眠りが浅くなりがちな夜や、気持ちをゆるめて落ち着きたい時に。
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🍁 秋（Autumn）
秋の朝＊まろやかシトラスの目覚め
【ブレンド比率】
オレンジスイート②：ベルガモット①：ペパーミント①
🌿2種類ブレンド
オレンジスイート①：ベルガモット①
【香調】
柔らかいオレンジの甘さにベルガモットの落ち着いた香りを重ねた、朝のやさしい目覚めをサポートするシトラスブレンド。
🌿2種類ブレンドなら…
ペパーミントが抜けて、軽やかさ控えめの丸みあるシトラスに。
より穏やかで落ち着いた印象。
💡こんな時に
夏の疲れが残る朝に。
温度差や季節の変化によるストレスをやさしくオフ。
秋の昼＊深まるほぐれリフレッシュ
【ブレンド比率】
グレープフルーツ①：ゼラニウム①：フランキンセンス①
🌿2種類ブレンド
グレープフルーツ①：ゼラニウム①
【香調】
フルーティーなグレープフルーツとゼラニウムの落ち着いたフローラルに樹脂の深みが加わる、秋の静けさに合う深みある香り。
🌿2種類ブレンドなら…
フランキンセンスが抜けることで重みが減り、軽やかでフルーティーな落ち着いた香りに変化。
💡こんな時に
午後のストレスや気分の揺らぎをリセットしたい時に。
秋の夜＊上品リラックスナイト
【ブレンド比率】
ラベンダー②：ローズ・アブソリュート①：ベルガモット①
🌿2種類ブレンド
ラベンダー①：ローズ・アブソリュート①
【香調】
ラベンダーの安らぎにローズの上品さが重なり、ベルガモットが全体をまとめる秋の夜にぴったりのゆったり癒される香り。
🌿2種類ブレンドなら…
ベルガモットが抜けるとフローラルが前面に出て、包み込むような優しい夜向け香りに。
💡こんな時に
秋の夜長に。
ゆったりと深呼吸しながら心を落ち着けたい時に。
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❄️ 冬（Winter）
冬の朝＊明るいクリアブレンド
【ブレンド比率】
レモン②：レモングラス①：ラベンダー①
🌿2種類ブレンド
レモン①：レモングラス①
【香調】
レモンの爽やかさとレモングラスの軽やかなハーブ感に、ラベンダーがやさしく寄り添う、凛とした冬の朝にぴったりの香り。
🌿2種類ブレンドなら…
ラベンダーが抜けて、よりシャープでクリアなシトラス感に変化。
💡こんな時に
冷えで動きづらい朝を軽くし、呼吸と気持ちをスッと目覚めさせたい時に。
冬の昼＊ほっと温感アロマ
【ブレンド比率】
オレンジスイート②：レモングラス①：フランキンセンス①
🌿2種類ブレンド
オレンジスイート①：フランキンセンス①
【香調】
オレンジのやさしい甘さとフランキンセンスの樹脂感が温かさを演出。
レモングラスが軽やかさを添える、冬の昼に体も心もほぐれる香り。
🌿2種類ブレンドなら…
レモングラスが抜けると、温かみが増し、ほっこり落ち着く香りに。
💡こんな時に
こわばった体や肩の緊張を和らげたい昼休みに。
冬の巡りをサポート。
冬の夜＊深くとけるナイトカーム
【ブレンド比率】
ラベンダー②：ネロリ①：カモミール・ローマン①
🌿2種類ブレンド
ラベンダー①：ネロリ①
【香調】
ラベンダーの穏やかさにネロリとカモミール・ローマンが深みを添える。
冬の緊張をほどき、ゆったり眠りへ導く贅沢なナイトブレンド。
🌿2種類ブレンドなら…
カモミール・ローマンが抜けると、ネロリの上品さが際立ち、落ち着きのあるやさしいフローラル夜向け香りに。
💡こんな時に
冷えや緊張で寝付きにくい夜や、深い呼吸で心と体を休めたい時に。
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【お悩み＆ボディメイク】アロマブレンド一覧
毎日のゆらぎや体の疲れ、女性特有の不調、そして理想のスタイルづくり。
そのすべてに、アロマはやさしく寄り添ってくれます。
ここでは、「今の不調をととのえたい」ときも、「もっとキレイな身体を目指したい」ときも使える、実践しやすいアロマブレンドをまとめました。
気分・体調・目的に合わせて、あなたの毎日をそっとサポートしてくれる香りを見つけてみてください。
ディフューザーでふんわり香らせたり、トリートメントでじっくりケアしたり、“なりたい自分”に合わせて自由に楽しめるラインアップです。
眠れない夜にさようなら。心も体も整う「睡眠の質」を高める習慣
夜になっても気持ちが休まらないときは、香りの力を借りてみましょう。
ラベンダー、オレンジスイート、ネロリ、カモミール・ローマンのブレンドは、心と体をそっと眠りへと導いてくれます。
ディフューザーで寝室に広げたり、トリートメントオイルで足元をほぐすのもおすすめ。
穏やかな香りに包まれて、心地よい眠りの時間を過ごしてみませんか？
先ほど紹介した【季節＆シチュエーション】アロマブレンド一覧 の夜ブレンドも、このテーマに沿ったブレンドになっているので、両方参考にして下さいね。
🌼メイン精油🌼
オレンジスイート、ラベンダー、ネロリ、カモミール・ローマン
ディフューザー
✨ディフューザーで得られる効果
- オレンジスイート
緊張をほぐし、安心感をもたらします。 - ラベンダー
自律神経を整え、入眠をスムーズに。 - ネロリ
心を落ち着かせ、心地よい眠りへと誘います。 - カモミール・ローマン
不安をやわらげ、穏やかな眠りをサポート。
🌿ラベンダー②：オレンジスイート①
【香調】
柔らかく落ち着くラベンダーに、オレンジの甘く明るい香りが加わった、穏やかでやさしいリラックスフローラル。
🌿ラベンダー②：フランキンセンス①
【香調】
ラベンダーのやさしいハーバル感に、フランキンセンスの落ち着いた樹木香が重なり、心を静める深みのある香り。
🌿ラベンダー① : カモミール・ローマン①
【香調】
ラベンダーの柔らかさとカモミールの甘く穏やかな香りが調和した、やさしく包み込む癒しのハーバルフローラル。
🌿ネロリ① : カモミール・ローマン①
【香調】
ネロリの明るい花の香りに、カモミールの甘く丸みのある香りが溶け込み、穏やかで深いリラックス感。
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女性の不調に寄り添う｜PMS・生理痛・更年期に効く運動とアロマ
PMS・生理痛・更年期など、女性の体はゆらぎやすいもの。
そんな時期に寄り添ってくれるのが、ゼラニウム、イランイラン、ローズ・アブソリュート、カモミール・ローマン、ネロリの精油です。
心の緊張をほどき、ホルモンバランスをサポートしてくれるやさしい香りに包まれると、気持ちがふっと軽くなるはず。
お腹や腰回りへのトリートメントにもぴったりです。
🌼メイン精油🌼
ゼラニウム、イランイラン、ローズ・アブリュート、カモミール・ローマン、ネロリ
ディフューザー
✨ディフューザーで得られる効果
- ゼラニウム
気分の浮き沈みを整え、穏やかな心を取り戻します。 - イランイラン
緊張をほぐし、幸福感と安心感をもたらします。 - ローズ・アブソリュート
女性らしいやさしさと自信を引き出します。 - カモミール・ローマン
感情の波やストレスを和らげたいときに。 - ネロリ
不安や緊張をやわらげ、気持ちの浮き沈みが起こりやすい更年期の心をやさしく落ち着かせます。
🌿ゼラニウム②：ベルガモット①
【香調】
華やかでフローラルなゼラニウムに、ベルガモットの軽やかな柑橘がふわっと重なる、やさしい甘さのある香り。
🌿ローズ・アブソリュート①：ベルガモット①
【香調】
深く上品なローズ・アブソリュートに、ベルガモットの爽やかさが重なり、重すぎず軽すぎないバランスのとれたエレガントな香り。
🌿イランイラン① : レモンユーカリ①
【香調】
濃厚で甘いイランイランに、レモンユーカリのクリアで爽やかな香りが加わり、甘さを抑えた軽やかなフローラルシトラスに。
🌿ネロリ①：ゼラニウム①：ラベンダー①
【香調】
ネロリのやさしさを中心に、ゼラニウムの華やかさとラベンダーの安定感が調和した、女性らしくバランスのとれたフローラルブレンド。
🌿カモミール・ローマン② : ローズ・アブソリュート② : イランイラン①
【香調】
甘くやわらかなカモミールに、深いローズの華やかさ、イランイランの濃厚さが加わった“包み込まれるような贅沢なフローラルブレンド”。
トリートメントオイル
✨トリートメントオイルで得られる効果
- ゼラニウム
ホルモンバランスをサポートし、PMSや更年期障害にアプローチします。 - イランイラン
滞りがちなめぐりをサポートし、生理痛を和らげます。 - ローズ・アブソリュート
PMSや月経痛、更年期による不調を和らげます。 - カモミール・ローマン
鎮痛作用があり、生理痛や下腹部の張りを和らげます。 - ネロリ
安心感をもたらし、心と身体のこわばりをゆるめるサポートをします。
✅おすすめの使用部位
下腹部・腰まわり
【 ボディ（25ml）】
💧ローズ・アブソリュート 3滴 ＋ イランイラン 2滴
【香調】
濃密で甘美なローズにイランイランのエキゾチックな華やかさが重なる、官能的で深みのあるフローラルブレンド。
💧カモミール・ローマン 2滴 ＋ ゼラニウム 2滴 ＋ イランイラン 1滴
【香調】
カモミール・ローマンの甘くやわらかな香りに、ゼラニウムの華やかさとイランイランの濃厚さが加わり、包み込まれるような“安心のフローラル”。
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肩こり改善に効果的！ヨガ・ピラティス・ダンスとアロマでスッキリ解消
デスクワークやスマホの使いすぎで肩がガチガチ…
そんなときは、ローズマリー、ペパーミント、レモングラスの香りを。
筋肉のこわばりをほぐしながら、気持ちをリフレッシュさせてくれます。
お風呂上がりに肩や首をやさしくマッサージすれば、アロマの香りと温もりでスッキリ軽く。
🌼メイン精油🌼
ローズマリー、ペパーミント、レモングラス
ディフューザー
✨ディフューザーで得られる効果
- ローズマリー
頭をスッキリさせ、集中力を高めます。 - ペパーミント
清涼感でリフレッシュ。頭の重さをすっきりさせます。 - レモングラス
爽快な香りでやる気を引き出します。
🌿ローズマリー②：ペパーミント①
【香調】
シャープなハーブの清涼感に、すっきりしたメントール感が重なるキレのあるリフレッシュ系。
🌿ローズマリー②：レモングラス①
【香調】
クリアなハーブ調の中にレモングラスのレモン様の甘さがふわっと広がる、爽やかで活力のある香り。
🌿ローズマリー②：ペパーミント①：レモングラス①
【香調】
すっきり冴えるハーブの清々しさに、ミントの冷涼感とレモングラスの明るいレモン調が重なる、シャープで軽快なブレンド。
トリートメントオイル
✨トリートメントオイルで得られる効果
- ローズマリー
血行を促し、肩や首のこり和らげます。 - ペパーミント
筋肉の緊張をほぐし、だるさをリセット。 - レモングラス
筋肉のコリや疲労を和らげる。運動後のボディケアにも◎
✅おすすめの使用部位
肩・首・背中
【 ボディ（25ml）】
💧ローズマリー 2滴 + レモングラス 2滴 + ペパーミント 1滴
【香調】
爽快なローズマリーを軸に、レモングラスの鮮やかさとミントのひんやり感が加わった、クリアで元気な香り。
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やせやすい身体づくりのために取り入れたい習慣
「なんだか体が重い…」そんなときは、香りでめぐりを整えましょう。
グレープフルーツとジュニパーベリーの香りは、リンパの流れをサポートし、むくみやすい体をスッキリ導きます。
運動前後やお風呂上がりのマッサージに取り入れて、香りと一緒に心まで軽やかに。
🌼メイン精油🌼
グレープフルーツ、ジュニパーベリー
ディフューザー
✨ディフューザーで得られる効果
- グレープフルーツ
気分を明るくし、ダイエット中のモチベーションをアップ。 - ジュニパーベリー
心を浄化し、前向きな気持ちをサポート。
🌿グレープフルーツ②：ジュニパーベリー①
【香調】
みずみずしい柑橘の明るさに、ジュニパーベリーの澄んだウッディ感が重なる、軽やかで清々しい香り。
🌿グレープフルーツ② : ローズマリー①
【香調】
フレッシュなグレープフルーツにローズマリーのシャープなハーブ感が加わる、爽快で頭がクリアになる香り。
🌿ジュニパーベリー② : レモン①
【香調】
透明感のあるウッディ調にレモンの軽快な酸味が映える、すっきりと清らかな香り。
トリートメントオイル
✨トリートメントオイルで得られる効果
- グレープフルーツ
脂肪燃焼を助け、肌を引き締めます。 - ジュニパーベリー
老廃物の排出を促し、むくみをスッキリ改善。
✅おすすめの部位
脚・二の腕・お腹まわり
【 ボディ（25ml）】
💧グレープフルーツ 3滴 + ジュニパーベリー 2滴
【香調】
ジューシーなグレープフルーツの明るさをベースに、ジュニパーベリーの涼やかなウッディ感が調和した、軽やかで気分が晴れる香り。
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美肌で輝く私へ｜きれいな肌は毎日の習慣とケアから
肌の調子は、心の調子とつながっています。
ラベンダー、ゼラニウム、フランキンセンス、ネロリ、ローズ・オットーの香りは、肌の再生を促しながら、気持ちまで整えてくれる女性の味方。
顔用トリートメントとしても人気で、スキンケアの時間がまるで“香りの美容タイム”に。
香りと触れる手のぬくもりが、肌をやわらかく包み込みます。
🌼メイン精油🌼
ラベンダー、ゼラニウム、フランキンセンス、ネロリ、ローズ・オットー
🌹ローズ・オットーとローズ・アブソリュートの違い
どちらも美しい香りの精油ですが、肌への効果には差があります。
ローズ・オットーは肌のハリやうるおいを高めたいときにおすすめで、スキンケア効果がより高い精油です。
一方、ローズ・アブソリュートは香りを楽しむディフューザー用として取り入れやすく、価格もローズ・オットーより手頃です。
ディフューザー
ディフューザーは肌に直接何かを塗るものではありませんが、香りによって心と自律神経をゆるめ、睡眠の質を高めることで“肌の再生サイクル”を整えるという大きなメリットがあります。
このテーマでディフューザー用の香りを選ぶときは、夜用のリラックスブレンドや眠りの質を上げる精油やブレンドを参考にすると、効果を実感しやすくなります。
トリートメントオイル
✨トリートメントオイルで得られる効果
- ラベンダー
皮膚細胞の再生を助け、くすみがちな肌に透明感を与えます。 - ゼラニウム
皮脂バランスを整え、弾力のある肌に導きます。 - フランキンセンス
乾燥から潤いを守り、シワやたるみの予防に。 - ネロリ
乾燥や敏感肌をやさしくケアし、キメやハリをサポート。 - ローズ・オットー
うるおいとツヤを与え、年齢肌をしっとり包み込みます。
✅おすすめの使用部位
全身（特に顔・首・デコルテ）
肌質やなりたい肌に合わせて、好きな精油を選んで組み合わせてみましょう。
顔用には2滴まで、ボディ用（25ml）には5滴までがおすすめです。
なお、ゼラニウムは刺激が出やすい方もいるので、敏感肌の方は注意しましょう。
💧普通肌
ゼラニウム、フランキンセンス、ラベンダー、ネロリ、ローズ・オットー
💧乾燥肌
ネロリ、ローズ・オットー
💧脂性肌
ゼラニウム、ネロリ
💧敏感肌
ラベンダー、ネロリ、ローズ・オットー
💧肌に透明感が欲しい
ラベンダー、ネロリ
💧肌にハリや弾力がほしい
ゼラニウム、ネロリ、ローズ・オットー
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🧘 アロマヨガ・アロマピラティスとの組み合わせもおすすめ（関連記事へ）
美腸で変わる私！腸から始める健康＆キレイ習慣
腸が整うと、肌や気分まで軽やかになります。
そんな“内側のキレイ”を支えてくれるのが、オレンジスイートとラベンダーの香り。
リラックスとリフレッシュをバランスよく与え、ストレスからくる腸の不調も優しくサポートします。
お腹を優しくマッサージして巡りもＵＰ！
🌼メイン精油🌼
オレンジスイート、ラベンダー
ディフューザー
✨ディフューザーで得られる効果
- オレンジスイート
気持ちを明るくし、ストレスによる胃腸の不調を防ぎます。 - ラベンダー
心を落ち着け、リラックスして腸の働きを整えます。
🌿オレンジスイート①：ラベンダー①
【香調】
柑橘のやさしい甘さにラベンダーの穏やかなフローラルが寄り添う、心をふっとゆるめる柔らかな香り。
🌿オレンジスイート②：ペパーミント①
【香調】
明るいオレンジの甘さにミントの清涼感が加わる、爽やかで軽やかなリフレッシュブレンド。
🌿オレンジスイート① : ベルガモット①
【香調】
やわらかなオレンジにベルガモットの上品なビターシトラスが重なる、心地よく透明感のある香り。
🌿ラベンダー② : フランキンセンス①
【香調】
ラベンダーのやさしいハーバル感に、フランキンセンスの落ち着いた樹木香が重なり、心を静める深みのある香り。
トリートメントオイル
✨トリートメントオイルで得られる効果
- オレンジスイート
お腹のマッサージで腸の動きをサポート。 - ラベンダー
お腹の張りや緊張をやわらげ、めぐりを促します。
✅おすすめの使用部位
お腹全体
【 ボディ（25ml）】
💧オレンジスイート 3滴 + ラベンダー 2滴
【香調】
やさしい柑橘の甘さにラベンダーの柔らかなフローラルが重なる、心をふっとゆるめる穏やかな香り。
👉 商品一覧へ
🧘 アロマヨガ・アロマピラティスとの組み合わせもおすすめ（関連記事へ）
花粉症シーズンを快適に！自律神経と免疫を整える生活習慣
花粉が舞う季節、すっきりとした香りが心地よい空気を作ってくれます。
ユーカリ、ペパーミント、ティートリーのブレンドは、鼻や喉をすっきりさせ、呼吸をラクに整えるサポートに。
朝の出かける前や帰宅後にディフューザーで香らせて、空気も気分もクリアに整えましょう。
🌼メイン精油🌼
ユーカリ、ペパーミント、ティートリー
ディフューザー
✨ディフューザーで得られる効果
- ユーカリ
鼻づまりを和らげ、呼吸をスムーズに。 - ペパーミント
頭の重さをスッキリさせ、集中力を高めます。 - ティートリー
空気を清浄に保ち、感染症予防にも。
🌿ユーカリ②：レモン①
【香調】
すっきりとしたユーカリの清涼感にレモンの軽やかな酸味が加わる、爽快でクリアな香り。
🌿ティートリー①：オレンジスイート①
【香調】
シャープなティートリーの清潔感にオレンジのやさしい甘さが溶け込む、クリーンで温かみのある香り。
🌿ティートリー①：グレープフルーツ①
【香調】
ティートリーのすっきり感にグレープフルーツのみずみずしい明るさが重なる、軽やかで爽やかな香り。
🌿ユーカリ②：ペパーミント①：ティートリー①
【香調】
ユーカリの透き通るような清涼感を軸に、ミントのひんやり感とティートリーのキレが加わる、冴えわたるクリアブレンド。
トリートメントオイル
✨トリートメントオイルで得られる効果
- ユーカリ
呼吸器をサポートし、深い呼吸を促す。 - ペパーミント
清涼感によるリフレッシュ、頭の重さをすっきりさせる。 - ティートリー
免疫バランスを整え、花粉の季節の不調を防ぐ。
✅おすすめの使用部位
胸元・背中上部
【 ボディ（25ml）】
💧ユーカリ 2滴 + ティートリー 2滴 + ペパーミント 1滴
【香調】
清潔感あふれるユーカリとティートリーにミントの冷たさがアクセントとなった、呼吸が深まるようなシャープな香り。
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【一年中冷えに悩む女性へ】夏の冷房＆冬の寒さ対策 「巡らせる体づくり」と冷え対策アイテムで温活習慣
冷房の効いた夏や寒さの厳しい冬、手足が冷えてつらいと感じることはありませんか？
そんなときは、オレンジスイートとレモングラスの香りで、体の巡りを整えてみましょう。
柑橘の甘さとハーブのすっきり感が気分を明るくしてくれ、冷えによるだるさをやわらげてくれます。
お風呂上がりや寝る前に足をマッサージしたり、朝の支度中に香らせるだけでも、自然と温活リズムが整います。
🌼メイン精油🌼
オレンジスイート、レモングラス
ディフューザー
✨ディフューザーで得られる効果
- オレンジスイート
気持ちを明るくし、やさしいぬくもりを感じさせます。 - レモングラス
リフレッシュし、冷えによるだるさをリセット。
🌿オレンジスイート②：レモングラス①
【香調】
やさしい甘さのオレンジにレモングラスのレモン様の鮮やかさが加わる、明るく元気が出る香り。
🌿オレンジスイート②：ジュニパーベリー①
【香調】
柑橘の甘く柔らかな香りにジュニパーベリーの透き通るウッディ感が重なる、爽やかで落ち着いた香り。
🌿レモングラス②：ローズマリー①
【香調】
レモングラスのシャープなシトラス感にローズマリーのハーバルなキレが加わる、クリアで活力のある香り。
トリートメントオイル
✨トリートメントオイルで得られる効果
- オレンジスイート
血行を促すことで、身体をじんわり温めます。 - レモングラス
巡りを整え、むくみや冷えの改善に◎
✅おすすめの使用部位
足全体・足首～ふくらはぎ・お腹
【 ボディ（25ml）】
💧オレンジスイート 3滴 + レモングラス 2滴
【香調】
甘く包み込むようなオレンジをベースに、レモングラスの鮮やかさがアクセントになる、軽やかで気分が明るくなる香り。
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🧘 アロマヨガ・アロマピラティスとの組み合わせもおすすめ（関連記事へ）
女性らしさを高める精油×選べるアロマのおすすめブレンド
日々を頑張る女性にとって、“香り”は心を整える魔法のような存在。
気分を変えたいとき、優しく包み込まれたいとき、ふと花の香りを感じるだけで、心がほぐれていく――。
ここでは「香りの魅力」に焦点を当てたブレンドをご紹介します。
ローズやネロリ、カモミールなどのフローラルな香りをベースに、フルーティーやシトラス、ウッディなど“自分らしさ”を引き立てる香りをプラス。
甘く華やか、そして優しく癒される香りのハーモニーで、心がときめく、自分らしい香りの世界を見つけてみませんか？
✅トリートメントオイル使用部位について
この「女性らしさを高める精油×選べるアロマのおすすめブレンド」で紹介しているブレンドは、顔以外の全身用トリートメントオイル（デコルテ・腕・お腹・脚など）に使えます。
その中で、顔用トリートメントオイルとしても使用できるものは（顔・ボディ用）と記載しています。
① ローズ・アブソリュートとのおすすめブレンド
💖 ローズ・アブソリュート① : イランイラン①（ボディ用）
【香調】
深みのある官能的なローズに、甘く濃厚なイランイランが溶け込み、優雅でエキゾチックな花の香り。
💖 ローズ・アブソリュート② : ベルガモット①（ボディ用）
【香調】
甘い香りのローズをベルガモットの爽やかな柑橘が引き立てる、華やかで明るいフローラルシトラス。
💖 ローズ・アブソリュート② : フランキンセンス①（ボディ用）
【香調】
深く甘いローズに樹木系の落ち着きが加わり、神秘的で包み込むような優雅さを感じる香り。
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② ローズ・オットーとのおすすめブレンド
💖 ローズ・オットー② : ラベンダー①（顔・ボディ用）
【香調】
上品なローズの甘さにラベンダーの柔らかいハーバル感が重なり、穏やかで優雅なリラックスフローラル。
💖 ローズ・オットー① : ネロリ①（顔・ボディ用）
【香調】
エレガントなローズと明るく透明感のあるネロリが混ざり、柔らかく華やかなフローラルブーケ。
💖 ローズ・オットー② : オレンジスイート①（ボディ用）
【香調】
上品なローズにオレンジの甘くフレッシュな香りが溶け込み、温かみのある優雅な華やかさ。
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③ カモミール・ローマンとのおすすめブレンド
💖 カモミール・ローマン① : オレンジスイート① （顔・ボディ用）
【香調】
柔らかく甘いカモミールに、オレンジの明るい柑橘感が加わる、穏やかでほっとする癒しの香り。
💖 カモミール・ローマン①：ローズ・アブソリュート①（ボディ用）
【香調】
やさしく甘いカモミールに、深く華やかなローズの香りが重なり、穏やかでリッチなフローラルブレンド。
💖 カモミール・ローマン② : ゼラニウム①（顔・ボディ用）※敏感肌の方は注意
【香調】
甘く柔らかなカモミールに、ゼラニウムの華やかさが加わり、優しく上品なフローラルハーブ。
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④ ネロリとのおすすめブレンド
💖 ネロリ① : フランキンセンス①（顔・ボディ用）
【香調】
ネロリの明るい花の香りに、フランキンセンスの落ち着きと神秘感が重なる、透明感のあるリッチな香り。
💖 ネロリ① : オレンジスイート① （顔・ボディ用）
【香調】
ネロリの華やかさにオレンジのフレッシュな甘さが溶け込み、爽やかで華やかなフローラルシトラス。
💖 ネロリ② : ゼラニウム①（顔・ボディ用）※敏感肌の方は注意
【香調】
ネロリの透明感のあるフローラルに、ゼラニウムの華やかさが加わった、明るく上品なフラワーブレンド。
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各精油の効果・香り・禁忌（一覧）
精油にはさまざまな種類があり、それぞれ異なる効果を持っています。
ただし、体質や使用方法によって注意が必要なものもあります。
ここでは、当ブログで取り扱っている各精油の効果・香り・禁忌をまとめていますので、興味のある精油がご自身に合うかチェックしてみましょう。
🌿ラベンダー：心を落ち着かせ、不安やストレスを和らげる
【香り】やさしいフローラルの甘さに、ハーブ調の清涼感が加わった香り
（てんかんのある方は避ける）
🌿ゼラニウム：ホルモンバランスを整え、PMSや更年期障害の軽減に
【香り】ローズに似たフローラルの香り
（敏感肌の方は注意 / ホルモン依存性疾患の方は避ける）
🌿フランキンセンス：瞑想時に最適で、精神を安定させる
【香り】温かみのある樹脂の香りに、スパイシーで落ち着く印象の香り
（特になし）
🌿ローズマリー：脳を活性化し、集中力を高める
【香り】シャープでハーブの爽快感が際立つ香り
（敏感肌の方は注意 / 妊娠中の方、授乳中の方、高血圧の方、神経系が弱い方、てんかんのある方、高齢者の方は避ける）
🌿レモン：気持ちをリフレッシュし、ポジティブな気分に
【香り】フレッシュで明るく、酸味のある柑橘の香り
（光毒性があるので肌に使用後12時間は紫外線を避ける / 敏感肌の方やアレルギー体質の方は注意）
🌿ペパーミント：頭をスッキリさせ、爽快感を与える
【香り】清涼感と爽快感の強い、すっきりとした香り
（妊娠中の方、授乳中の方は避ける / 高血圧の方、てんかんのある方、高齢者の方は避ける）
🌿グレープフルーツ：脂肪燃焼を促し、デトックス効果も
【香り】やさしい酸味と甘みを併せ持つフレッシュな香り
（光毒性があるので肌に使用後12時間は紫外線を避ける / 敏感肌の方、降圧剤や免疫抑制剤を飲んでいる方は避ける）
🌿オレンジスイート：血行促進し、気分を明るくする
【香り】まろやかで甘い柑橘の香り
（敏感肌の方は注意）
🌿ベルガモット：緊張を和らげ、安らかな気持ちに
【香り】甘みと爽やかさを併せ持つ、さわやかで上品な香り
（光毒性があるので肌に使用後12時間は紫外線は避ける / てんかんのある方、高齢者の方は避ける）
🌿ユーカリ：呼吸を整え、疲れをスッキリ解消
【香り】シャープで清涼感があり、スッとした呼吸を感じる香り
（敏感肌の方は注意 / 芳香浴でも濃度に注意）
🌿イランイラン：気分を高めつつリラックス、女性らしさもサポート
【香り】濃厚で甘く、エキゾチックなフローラルの香り
（敏感肌の方は注意 / 芳香浴でも入れすぎに注意、低血圧の方は避ける）
🌿ティートリー：空気をすっきり整えたいときや、花粉の不快感を感じるときに
【香り】すっきりとした樹脂感とハーブ調の清潔感ある香り
（敏感肌の方 / 子供や高齢者の方は注意）
🌿ジュニパーベリー：体内の余分な水分を排出し、むくみ対策に
【香り】ウッディでややスパイシー、清涼感のある香り
（妊娠中の方、授乳中の方は避ける / 肝臓疾患の方、血糖降下薬を服用している方は注意）
🌿レモングラス：冷えやむくみに、気分もすっきりリフレッシュ
【香り】シャープでレモンのような爽快な香り
（敏感肌の方は注意 / イネ科アレルギーの方は避ける）
🌿ローズ・アブソリュート：気分を高めたいときや幸福感に包まれたいときに
【香り】濃厚で甘く、華やかさのあるローズの香り
（妊娠初期は避ける）
🌿ローズ・オットー：心を穏やかに整えたいときや、肌にハリやうるおいが欲しいときに
【香り】フレッシュでみずみずしい甘さ、柔らかく上品なローズの香り
（妊娠初期は避ける）
🌿カモミール・ローマン：緊張や不安を和らげ、穏やかな眠りに導きたいときに
【香り】リンゴに似たやさしい甘さの香り
（アレルギー体質の方は注意 / 妊娠初期は避ける）
🌿ネロリ：心も肌も整える香りで、リラックス＆美容サポート
【香り】フローラルでほのかにビター、さわやかで上品な甘さの香り
（妊娠初期は避けるか低濃度で使用）
トリートメントオイルとして使う場合は濃度に注意が必要です。
作り方や使用時の注意点を記載した記事をご参照下さい。
アロマを安全に楽しんでいただくために
各精油の説明とともに、こちらの内容も確認しましょう。
✅ディフューザーを使用する際は、換気の良い空間で行う
✅飲まない、直接肌につけない
✅妊娠中・授乳中の方は、使用可能か医師に確認する
✅アレルギー体質や敏感肌の方は、事前に香りのテストを行う
✅冷暗所で保管、開封後は1年以内を目安に使い切る（柑橘系は半年以内）
✅乳幼児やペットのいる部屋での使用は控える
✅子供がいる環境では少なめの量、短時間で使用する
✅持病がある方は、使用可能か医師に確認する
肌が弱い方は、ディフューザーを使うなど肌に直接触れない方法での使用がおすすめです。
おすすめ商品
この記事のブレンドで紹介している精油をまとめてみました。
各ブレンドの青文字で書かれている精油は「選べるアロマ」セット内で購入できる精油、赤文字で書かれている精油は単体で購入できる精油です。
欲しい精油を整理してみてくださいね。
【生活の木】人気アロマ選べるセットシリーズ
はじめてアロマを買う方におすすめなのが、生活の木で販売されている「人気アロマ選べるセット」です。
生活の木は日本のアロマ・ハーブ専門ブランドで、品質管理がしっかりしており、商品のラインアップも豊富です。
このセットの魅力は、人気のアロマから自由に3本（または5本）選べるところ。
5mlずつなので、まずは試してみたいという方や、色んな香りを試したい方に最適です。
🌿【生活の木】
人気アロマ選べる3本セット
【 生活の木 公式 】人気アロマ 選べる3本セット 5ml | アロマ アロマオイル 精油 エッセンシャルオイル 香り フレグランス 天然100% はじめてみた ビギナー スターター お試し 人気 おすすめ 女性 ギフト GIFT 誕生日 プレゼント 雑貨 おしゃれ お洒落 かわいい
たくさん試してみたい方は5本セットがおすすめ。
🌿【生活の木】
人気アロマ選べる5本セット
【 生活の木 公式 】人気アロマ 選べる5本セット 5ml | アロマ アロマオイル 精油 エッセンシャルオイル 香り フレグランス 天然100% はじめてみた ビギナー スターター お試し 人気 おすすめ 女性 ギフト GIFT 誕生日 プレゼント 雑貨 おしゃれ お洒落 かわいい
↓amazonでも生活の木の精油が販売されています↓
【ニールズヤード】女性におすすめの精油
先ほど紹介した「選べるアロマ」の中には無い精油で、女性の美しさを引き出してくれる香りをご紹介します。
紹介する商品は、品質に定評のあるニールズヤードの精油。
信頼できるメーカーの商品なので、初めて精油を取り入れる方にも安心してお使いいただけます。
① ローズ・アブソリュート
② ローズ・オットー
③ カモミール・ローマン
④ ネロリ
まとめ
精油をブレンドすると香りの世界はぐっと広がります。
たった1〜2滴プラスするだけで、やさしく奥行きのある香りに変わり、「今日はこんな気分」と自分だけの香りを育てていけます。
ディフューザーでふんわり香りを楽しみ、手作りのトリートメントオイルでゆっくり肌と気持ちをととのえる。
- 心を切り替えたい時
- 深く眠りたい夜
- 自分のためのメンテナンス時間
ーーそんな毎日の瞬間に寄り添ってくれる“香りの習慣”です。
植物の力を素肌で感じながら、
ブレンドで広がる香りの表情を楽しんでみませんか？
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